Новости Испании, Catalunya.ru© Диетологи из Испании выявили 6 продуктов питания, которые помогают бороться с ранним старением организма. По словам экспертов, важно не только следить за своим физическим состоянием, но также придерживаться здоровой диеты и следовать правильным привычкам. Совокупность этих факторов позволяет замедлить процесс окисления и старения клеток.
К так называемым продуктам вечной молодости эксперты отнесли фрукты, натуральный йогурт, овощи, орехи, кефир, бобовые культуры.
Как отмечается, речь идет о том, чтобы по мере возможности употреблять в пищу сезонные овощи и фрукты в целом виде, приготовленные на пару либо сырые. Также ученые советуют включить в рацион больше бобовых культур и цельного зерна, орехов, ферментированных злаков, кефира и йогурта.
При этом стоит отказаться от таких продуктов, как сладкие напитки, алкоголь, сахар и соль, маргарин, картофель фри. Поскольку они обладают обратным эффектом и способствуют быстрому старению – особенно картофель фри, который отличается большим количеством трансжиров в составе.
Источник: Catalunya.ru, Новости медицины
Похожие темы:
- Испанские ученые установили связь между поздним ужином и раком простаты
- Испанские ученые установили, что поздний завтрак вреден для здоровья
- Употребление вина в умеренном количестве минимизирует риски развития сердечных заболеваний
- Дети Южной Европы - самые упитанные на континенте
- Лишь четверть населения Испании имеют нормальный вес