По этой методике рекомендуется ежедневно съедать до 120 гр. хамона за два приема пищи – завтрак и ужин (занимающихся спортом норму можно увеличить до 150 гр.). Женщинам можно выпивать до 150 мл вина в два приема – в обед и ужин, а мужчинам можно выпивать до 300 мл красного сухого вина, отдавая предпочтения винам из таких сортов винограда, как мерло, пино нуар и темпранильо.
Оба предлагаемых диетологом продукта, согласно исследованиям Рубена Браво, являются хорошим профилактическим средством для борьбы с сердечнососудистыми заболеваниями, поддержания нервной системы и функций головного мозга.
Однако применение данной диеты ни в коем случае не означает отказ от приема в пищу других продуктов. Необходимо соблюдать меру и отказываться от вредных для организма продуктов питания.
Источник: Catalunya.ru
Похожие темы:
